Бананы являются источником минеральных веществ и витаминов. Кроме этого, такой фрукт очень вкусен и ароматен. Их любят дети и взрослые. С помощью такого продукта можно быстро перекусить. Он отлично сочетается с другими фруктами и молочными продуктами.
Польза бананов
О пользе и вреде этого продукта до сих пор диетологи ведут споры. Все сходятся в том, что в них содержится много углеводов. Поэтому для разгрузочной диеты такой продукт не очень подходит. Такая пища позволяет насытить организм энергией и дает возможность вести активный образ жизни. Бананы рекомендуется употреблять спортсменам, которым нужно хорошо выкладываться на тренировке. В этом случае все полученные углеводы будут использованы и не отложатся в жировые запасы.
Такая пища быстро усваивается, а большое содержание крахмалистого вещества в нем оказывает благотворное влияние на желудок. Волокнистая структура клетчатки улучшает работу ЖКТ. Чтобы улучшить пищеварение, нужно есть бананы. Структура клетчатки помогает вывести лишнюю воду из организма.
Бананы в рационе молодых мам
Такой продукт врачи рекомендуют включить в рацион беременных женщин. Они будут поставлять в организм будущей мамы минералы и витамины, необходимые ей и ребенку. К тому же, этот фрукт поможет поддерживать тонус внутренних органов и позволит хорошо пережить период беременности, выносив малыша до нормального срока родов. Однако нельзя их есть в большом количестве, так как можно сильно прибавить в весе, что не очень хорошо скажется на здоровье ребенка и матери.
Бананы при диете
Хотя этот фрукт содержит много углеводов, его можно употреблять для похудения по определенным правилам. Он поможет заглушить чувство голода и не даст съесть лишние калории. К тому же, с помощью этого продукта можно выводить лишнюю влагу из организма, что способствует снижению веса.
Кроме свежих фруктов можно употреблять вяленые. Они сохраняют в себе все полезные свойства свежих фруктов и помогают вылечить немало болезней.