Дорогие девушки! Прежде чем измениться, необходимо принять себя такой, какая ты есть. Думаете, здесь есть противоречие? Отнюдь. Существует один железный закон: то, что мы не любим и чему сопротивляемся, мы к себе притягиваем.
Поэтому по-настоящему позитивное и эффективное действие не может начинаться с отрицательных мыслей и эмоций, потому что эти мысли и эмоции — и есть то, что удерживает вас в текущем состоянии, не позволяя вам по-настоящему измениться. Но почему же так сложно полюбить себя такой, какая ты есть? Все дело в самооценке.
Жертвы воспитания
Психологи утверждают, что в нашей стране у 95% людей есть проблемы с самооценкой, и это потому, что мы просто так воспитаны. Все мы родом из бедного советского детства, из идеологии «не высовывайся, будь послушным, посмотри на других детей – какие они хорошие, а ты?».
Человека, действительно довольного своей внешностью, встретить практически невозможно. Пообщайтесь с моделями, и вы поймете, что у них огромное количество претензий к себе самим. Что же это? Повальный психологический вирус? Почему мы все научены быть недовольными своей внешностью?
Понять, есть ли у тебя проблемы с самооценкой, не сложно. Ответь на пару простых вопросов. Представь себе человека, которого ты искренне любишь. Что ты скажешь ему, если услышишь от него что-то вроде «я такой некрасивый, я толстый, как можно вообще таким быть…»? Без сомнения, ты постараешься развеять подобные плохие мысли, приободрить и поддержать близкого человека.
А что ты говоришь сама себе, когда видишь в зеркале свои «недостатки» или скорее то, что считаешь недостатками? «Ну сколько можно, как мне надоели эти бедра, вот бы избавиться от этого живота! Я выгляжу как корова. И кто меня такую полюбит?»
Любовь и еще раз любовь!
Опомнись! Почему мы привыкли любить и поддерживать всех, кроме самих себя? Кто должен тебя любить в первую очередь, если не ты сама? Если подумать, эти критические мысли, которыми мы себя мучаем, — не более чем привычка, идущая из детства. С детства нас сравнивали, оценивали, критиковали, заставляли брать с кого-то пример. Это настолько въелось в наше сознание, что уже сейчас, будучи взрослыми людьми, мы сами для себя выполняем роль критикующих родителей.
В детстве мы боялись, что если не будем соответствовать родительским требованиям и оценкам, то нас не будут любить. Во взрослом состоянии ничего не изменилось. По привычке, неосознанно, мы стараемся соответствовать подсознательным установкам, в страхе, что нас не будут любить. Ты можешь этого не замечать и даже не соглашаться с подобным утверждением, но механизм есть механизм. Он работает для всех.
Единственный способ остановить его ход – принять и полюбить себя без условий. Сделай для себя то, чему нас не научили родители. Дай сама себе необходимую поддержку, веру в себя и свои силы, терпение и понимание. Но не путай это с жалостью! Жалость – это уничижение, а любовь – это безусловная вера в силы человека и в его ценность.
Метод доктора Тойча
К сожалению, сказать «я люблю и принимаю себя без условий» гораздо легче, чем полюбить и принять себя по-настоящему. Удается это далеко не всем, и причина в том, что наше негативное отношение к себе уже давно записалось в виде отрицательных установок в подсознании. Однако, я должна сказать, что есть довольно простые методики, позволяющие исправлять подсознательные убеждения!
Один из таких методов был описан знаменитым американским психологом Куртом Тойчем, который исследовал феномены сознания и подсознания. Методика довольно проста:
Напиши для себя новые позитивные установки
Ежедневно пиши каждую установку на бумаге. 30 раз в день в течение 30 дней – вполне достаточно.
Во время написания ни на что не отвлекайся, будь всецело сконцентрирована на том, что пишешь.
Я лично использовала данный метод и хочу добавить небольшой секрет. Во время прописывания установок мысленно проговаривай их и направляй в область солнечного сплетения. Как будто ты посылаешь эти слова туда. Дело в том, что солнечное сплетение – это самое крупное скопление нервных клеток за пределами центральной нервной системы, и многие биоэнергетики считают, что подсознание находится именно там.